◆ 瑜伽周末教练班 ◆
全日制瑜伽教练班 瑜伽周末教练班 瑜伽强化班培训课程 瑜伽特色课程 瑜伽导师培训课程 瑜伽导师印度进修班 矫林江导师两天一夜密集课

瑜伽教练周末班课程介绍:

课程分为初中高三个阶段培训,瑜伽的起源、流派分析、印度的瑜伽哲学体系、阿育吠陀瑜伽养生与瑜伽骨骼、肌肉、解剖学概述。瑜伽中的呼吸法、调息法、收束法,经典体式的讲解与习练技巧和实践应用;

瑜伽静坐、冥想、放松术、休息术和瑜伽Mandala Meditation和心灵引导;Karma Yoga的体系指导原则,Bhakti Yoga浅析;瑜伽脉轮的讲解与应用,瑜伽中口令的精准校正,瑜伽的正位指导原则;瑜伽的辅助工具、技巧、课程编排的原则和瑜伽的饮食、断食复食等




培训课时:

基础培训课时:200课时(初中高)+ 40课时(强化热身)



培训价格:

培训费用:7800(包含:服装、教学大纲、考级费、认证费)

凡在开班之前预约报名可享受1000元优惠!即6800元,并赠送特色课程和瑜伽用品

额外福利1、凭学生证和教师资格证可以减免500元;

        2、综合条件好的朋友可享学院申请助学金,金额高至500元(优惠可以叠加),申请助学金需面试。

联系方式:0551-6268 5601  17755154962 13956026521(可加微信



哈他瑜伽:

哈他瑜伽,又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。

在瑜伽中,通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸,而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅,对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。

哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的“八分支法”不同,因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。



高温瑜珈:

热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。

出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。



商卡排毒

瑜伽商卡术又叫做瑜伽洁肠法——商卡.普拉刹拉那
商卡是瑜伽的清洁法梵文统称。一套完整的洁肠法,可以主动地清洁整个消化道,并起到锻炼和改善内在环境活性的作用。“商卡。普拉刹拉那”洁肠法是瑜伽洁净功法之一,梵文是shankha prakshaiana,音译是“商卡。普拉刹拉那”--“商卡”的意思是海螺,指海螺形的肠脏,而“普拉刹拉那”是彻底洗净的意思。事实上,这不仅仅是一种洁肠功法,它是唯一的彻底清洁从口腔到肛门的整条进食与排泄的通道,清除人体中的杂质和毒素的功法,是最独特的清理胃脏和肠脏的功法,使消化系统享有最好的休息.
益处:通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷大肠,排出宿便和毒素,从而光洁面部肌肤,改善循环功能,治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病,并可净化血液、肾脏和泌尿系统。

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